{"product_id":"ocd-notebook","title":"מחברת לטיפול במחשבות טורדניות בילדים ומבוגרים","description":"\u003ch2 style=\"padding-left: 40px;\" data-end=\"176\" data-start=\"140\"\u003e\u003cstrong data-end=\"174\" data-start=\"162\"\u003eמחשבות מטרידות\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong data-end=\"174\" data-start=\"162\"\u003eאפשרות לרכישת PDF או משלוח המחברת פיזית \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"178\"\u003e\u003cstrong data-end=\"209\" data-start=\"178\"\u003eOCD (הפרעה טורדנית כפייתית)\u003c\/strong\u003e היא אחת ההפרעות השכיחות והמאתגרות ביותר. היא מתבטאת בצורות מגוונות:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"463\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cli data-end=\"364\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"364\" data-start=\"282\"\u003eמחשבות טורדניות שחוזרות שוב ושוב (\"מה אם יקרה אסון?\", \"מה אם אני מזיק למישהו?\").\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"420\" data-start=\"365\"\u003e\n\u003cp data-end=\"420\" data-start=\"367\"\u003eטקסים כפייתיים (בדיקות, ניקיונות, חזרות על פעולות).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"463\" data-start=\"421\"\u003e\n\u003cp data-end=\"463\" data-start=\"423\"\u003eתחושות לא שלמות או צורך באיזון סימטרי.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-end=\"490\" data-start=\"465\"\u003eלמה דווקא מחברת?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"791\" data-start=\"491\"\u003eהקונספט של \u003cstrong data-end=\"517\" data-start=\"502\"\u003eSelf-Therapy\u003c\/strong\u003e הוא לאפשר לאדם להפוך ל\"שחקן פעיל\" בתהליך השינוי שלו – דרך \u003cstrong data-end=\"597\" data-start=\"576\"\u003eעבודה עצמית כתובה\u003c\/strong\u003e, מונגשת ופשוטה.\u003cbr data-end=\"616\" data-start=\"613\"\u003eמחברת OCD 99 נבנתה כשלב ביניים בין טיפול מקצועי לבין חיי היומיום: היא נותנת כלים שניתן ליישם לבד, בקצב אישי, בבית – עם תחושה שיש מישהו שמכוון, מחזיק יד, אבל גם מאפשר חופש.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"815\" data-start=\"793\"\u003e🔹 מה יש במחברת?\u003c\/h3\u003e\n\u003col data-end=\"1702\" data-start=\"816\"\u003e\n\u003cli data-end=\"980\" data-start=\"816\"\u003e\n\u003cp data-end=\"980\" data-start=\"819\"\u003e\u003cstrong data-end=\"839\" data-start=\"819\"\u003eהסבר בהיר על OCD\u003c\/strong\u003e – מה זה, איך זה מתבטא, מהם הסימפטומים השכיחים. המחברת נוגעת גם ב־OCD מחשבתי, גם בטקסים התנהגותיים, וגם בנטייה לפרפקציוניזם או צורך בשליטה.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1133\" data-start=\"981\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1223\" data-start=\"1137\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1166\" data-start=\"1137\"\u003eטכניקות טיפול מבוססות CBT\u003c\/strong\u003e – תרגילים מוכחים שמסייעים להפחית אובססיות וקומפולסיות:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"1449\" data-start=\"1227\"\u003e\n\u003cli data-end=\"1277\" data-start=\"1227\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1277\" data-start=\"1229\"\u003eחשיפה ומניעת תגובה (ERP) בצורה הדרגתית ובטוחה.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1336\" data-start=\"1281\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1336\" data-start=\"1283\"\u003eעבודה עם מחשבות חודרניות (רישום, מיון, יצירת מרחק).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1405\" data-start=\"1340\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1405\" data-start=\"1342\"\u003eטכניקות גמישות מחשבתית (ללמוד לחשוב “גם וגם” ולא רק “או־או”)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1449\" data-start=\"1409\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1449\" data-start=\"1411\"\u003eדפי תרגול להתמודדות עם דחפים לטקסים\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cul data-end=\"2062\" data-start=\"1726\"\u003e\n\u003cli data-end=\"1789\" data-start=\"1726\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1789\" data-start=\"1728\"\u003eהיא כתובה בשפה פשוטה, בהירה ונגישה – לא “שפה טיפולית כבדה.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1849\" data-start=\"1790\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1849\" data-start=\"1792\"\u003eהיא מאפשרת \u003cstrong data-end=\"1818\" data-start=\"1803\"\u003eעבודה עצמית\u003c\/strong\u003e גם למי שלא נמצא כרגע בטיפול.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1955\" data-start=\"1850\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1955\" data-start=\"1852\"\u003eהיא יכולה להיות \u003cstrong data-end=\"1900\" data-start=\"1868\"\u003eשלב משלים לטיפול CBT \u003c\/strong\u003e – מחברת שאפשר להביא לפגישה, או להשתמש בה בין פגישות.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-end=\"2083\" data-start=\"2064\"\u003eהמסר המרכזי\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"407\" data-start=\"194\"\u003eמחברת 99 היא מדריך אישי לריפוי מהמעגל האובססיבי־כפייתי.\u003cbr data-end=\"252\" data-start=\"249\"\u003eהיא משלבת ידע מקצועי מעולם ה־CBT ו־ERP עם חמלה עצמית, תרגולים כתובים ושאלות רפלקטיביות —\u003cbr data-end=\"343\" data-start=\"340\"\u003eכדי לעזור לך להבין, להתמודד ולשחרר בעדינות את השליטה של ה־OCD.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"431\" data-start=\"409\"\u003e✨ מה תמצאו בפנים\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"691\" data-start=\"432\"\u003e\n\u003cli data-end=\"477\" data-start=\"432\"\u003e\n\u003cp data-end=\"477\" data-start=\"434\"\u003eהסבר פשוט וברור על מהו OCD ואיך הוא פועל.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"538\" data-start=\"478\"\u003e\n\u003cp data-end=\"538\" data-start=\"480\"\u003eפרקים על אובססיות, קומפולסיות ואובססיות טהורות (Pure O).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"586\" data-start=\"539\"\u003e\n\u003cp data-end=\"586\" data-start=\"541\"\u003eתרגולים מעשיים של ERP – חשיפה ומניעת תגובה.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"632\" data-start=\"587\"\u003e\n\u003cp data-end=\"632\" data-start=\"589\"\u003eעבודה על עיוותי חשיבה, הרפיה וחמלה עצמית.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"691\" data-start=\"633\"\u003e\n\u003cp data-end=\"691\" data-start=\"635\"\u003eטכניקות לשימור ההתקדמות וסיכום אישי: מכתב פרידה ל־OCD.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"816\" data-start=\"693\"\u003e נכתב בגישה מכילה, כדי להזכיר \u003cbr data-end=\"734\" data-start=\"731\"\u003eהריפוי לא מתחיל כשמפסיקים לפחד,\u003cbr data-end=\"768\" data-start=\"765\"\u003eהוא מתחיל כשמעזים להסתכל פנימה, בעיניים טובות.\u003c\/p\u003e","brand":"Shoptherapy","offers":[{"title":"כריכה קשה ספירלה","offer_id":43672350195791,"sku":null,"price":60.0,"currency_code":"ILS","in_stock":true},{"title":"PDF","offer_id":43672350228559,"sku":null,"price":60.0,"currency_code":"ILS","in_stock":true},{"title":"עמודים ראשונים להורדה חינם","offer_id":43672979308623,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"ILS","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0653\/0007\/0479\/files\/ChatGPT_Image_Oct_9_2025_10_40_18_PM.png?v=1764773401","url":"https:\/\/www.shope-therapy.com\/products\/ocd-notebook","provider":"Shoptherapy","version":"1.0","type":"link"}