הקלף השבועי מתוך ערכת מעגלי האור: פחד לפגוע באחרים

הפחד לפגוע באחרים – כשהכוונה הטובה הופכת למלכודת

על פניו פחד שמעיד על רגישות, מצפון וחמלה.

אך כשהוא הופך להיות הכוח המניע בבחירות שלנו, הוא עלול לבלבל בין אחריות רגשית לבין ביטול עצמי.

אנשים שחווים את הפחד הזה בעוצמה, נוטים לקחת אחריות מוגזמת לרגשות של אחרים.

הם חוששים שכל מילה או פעולה מצדם עלולה לפגוע – גם כשהכוונה שלהם טובה, גם כשהאמת חשובה, וגם כשזה בכלל לא בידיים שלהם.

מתהלכים על ביצים.

לדוגמה: אדם מגלה שחברו טעה במשהו מהותי – טעות שתעלה לו בזמן, אנרגיה או אפילו מבוכה. אבל במקום לומר את זה ישירות, הוא מתפתל, נמנע, שותק – רק כדי לא לגרום לחבר להרגיש שהוא טעה.

לא כי הוא לא אכפתי – אלא בדיוק להפך. הוא כל כך מפחד לפגוע, עד שהוא מעדיף לא לעזור.

אז מה הבעיה כאן?

הפחד לפגוע לא תמיד שומר על האחר – לפעמים הוא פשוט מונע ממנו/מעצמך לגדול.

הוא מתעלם מהאחריות הרגשית של הצד השני – ולוקח על עצמו תפקיד: למנוע מאחרים להרגיש רע.

הוא עלול לבוא על חשבון האמת, האותנטיות, והיחסים עצמם.

חשוב לזכור,

העולם לא מונח על הכתפיים שלנו.

הוא לא יתמוטט אם נציב גבול, נאמר לא.

אל לנו להתנצל על מי שאנחנו

מותר לנו פשוט להיות,

גם כשמישהו מתערער לרגע.

מתוך ערכת הקלפים של מעגלי האור:

אתר ערכת הקלפים: https://did.li/ZEl6q  

פוסט מתוך הקבוצה: על דאגה

שרון חן

שרון חן - מטפלת cbt. טיפול רגשי ביבנה בקרב מתבגרים ומבוגרים.