התקף בכי שלא נגמר, צרחות על דבר שנראה זניח, או התפרצות זעם שמגיעה משום מקום - כל הורה מכיר רגעים שבהם הילד/ה "מאבד/ת את זה" לגמרי. ברוב המקרים לא מדובר ב"התנהגות רעה" אלא בקושי בויסות רגשי - היכולת לזהות, להבין ולנהל רגשות בעוצמה שמתאימה למצב. מדובר במיומנות שמתפתחת בהדרגה, ושילדים רבים זקוקים לעזרה כדי לרכוש אותה.
מהו ויסות רגשי ולמה הוא קשה לילדים
ויסות רגשי הוא היכולת להרגיע את עצמנו, לווסת את עוצמת התגובה הרגשית ולהתמודד עם תסכול בלי "להתפוצץ" או "לקרוס". אצל ילדים, האזורים במוח האחראים על שליטה עצמית ועל חשיבה רציונלית עדיין בהתפתחות - ולכן קשיי ויסות הם חלק נורמלי מההתפתחות, במיוחד בגילאי הגן ותחילת בית הספר. עם זאת, אצל חלק מהילדים הקושי בולט במיוחד ומשפיע על התפקוד היומיומי, על מערכות היחסים עם בני גיל ועל חיי המשפחה.
מתי זה יותר מ"שלב התפתחותי"
- התפרצויות תכופות וממושכות שלא פוחתות עם הגיל.
- קושי להירגע גם אחרי שהגורם לכעס כבר חלף.
- תגובות עזות ולא פרופורציונליות לאירועים קטנים.
- פגיעה בתפקוד בגן, בבית הספר או בחברויות בעקבות קשיי הויסות.
- קשיים בויסות שמלווים גם בקשיי קשב, חרדה או קשיים בתקשורת חברתית.
איך הורים יכולים לעזור
- לשמש "מוח שקט" בשבילם - ילד בסערה רגשית לא יכול "להיות הגיוני". תפקיד ההורה הוא קודם כל להירגע בעצמו, ורק אז לעזור לילד להירגע.
- לתת שם לרגש - "אני רואה שאתה ממש כועס עכשיו" עוזר לילד לבנות אוצר מילים רגשי, במקום לפרוק את הרגש רק דרך התנהגות.
- להציב גבול בלי לזוף - אפשר לקבל את הרגש ("אני מבין שאתה מאוכזב") בלי לקבל כל התנהגות ("אבל אסור לזרוק דברים").
- לתרגל כלים בזמן רגוע - נשימות עמוקות, "פינת רוגע" בבית, או סיפורים שמדברים על רגשות - כל אלה עובדים הרבה יותר טוב כשמלמדים אותם כשהילד רגוע, ולא באמצע ההתפרצות.
- עקביות ושגרה - ילדים מווסתים טוב יותר כשיש להם מסגרת צפויה, שינה מספקת וגבולות ברורים.
מתי כדאי לפנות לעזרה מקצועית
אם קשיי הויסות נמשכים זמן רב, פוגעים משמעותית בתפקוד או בחברויות, או מעוררים דאגה אצל גננת/מורה בנוסף על ההורים, פנייה לטיפול נפשי לילדים (לרוב דרך פסיכולוג התפתחותי או משחק-תרפיה) יכולה לעזור לילד לרכוש כלים מותאמים לגילו. לעיתים קשיי ויסות הם גם סימן מקדים להפרעות נוספות כמו ADHD או חרדה, ולכן אבחון מקצועי יכול לסייע להבין את התמונה המלאה.
אתם לא צריכים להתמודד עם זה לבד - פנייה לליווי מקצועי, גם למשפחה וגם לילד, יכולה לעשות הבדל משמעותי. אפשר למצוא מטפל/ת עם ניסיון בעבודה עם ילדים ומשפחות מתוך המאגר של Shoptherapy כאן.
המידע במאמר זה הוא מידע כללי בלבד ואינו מהווה אבחון או תחליף לטיפול מקצועי. אם אתם מודאגים מהתפתחותו הרגשית של ילדכם, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע.