טיפול נפשי הוא תהליך אישי מאוד, ולא כל זוגיות טיפולית (הקשר בין מטופל למטפל) מצליחה מהפגישה הראשונה. לפעמים לוקח זמן להתרגל, אבל לפעמים באמת מדובר בחוסר התאמה שמעכב את ההתקדמות. השאלה "האם כדאי להחליף מטפל?" מטרידה הרבה אנשים, במיוחד כי יש תחושה שעזיבת מטפל היא "ויתור" או "כישלון" - וזה פשוט לא נכון.
למה אנשים מהססים להחליף מטפל
רוב האנשים שמרגישים שהטיפול לא עוזר להם ממשיכים בכל זאת, מכמה סיבות נפוצות: חשש לפגוע ברגשות המטפל, תחושה שהבעיה היא "אצלי" ולא בהתאמה, עייפות מהצורך לספר את הסיפור מההתחלה למטפל חדש, או פשוט אי-ודאות לגבי מה בכלל נחשב "טיפול שלא עובד".
סימנים שכדאי לשים לב אליהם
- תחושת קיפאון ממושכת - אחרי כמה חודשים של פגישות סדירות, אין שינוי בתסמינים, בתובנות או בדרך שבה אתם מתמודדים עם קשיים יומיומיים.
- חוסר נוחות שלא חולף - תחושה מתמשכת שאתם לא יכולים להיות כנים, או שהמטפל/ת שיפוטי/ת, לא קשוב/ה או לא מבין/ה אתכם.
- חוסר התאמה בגישה - למשל, אתם זקוקים לכלים מעשיים (כמו ב-CBT) אבל המטפל/ת עובד/ת בעיקר בגישה מעמיקה ופתוחה, או להפך.
- יציאה מהפגישות עם תחושה רעה באופן עקבי - חרדה, תסכול או ריקנות אחרי כל פגישה, מעבר למה שמצופה מעיבוד רגשי נורמלי.
- גבולות מקצועיים מעוערערים - כל תחושה של חוסר נוחות לגבי האופן שבו המטפל/ת מתנהל/ת (למשל ביטולי פגישות תכופים, איחורים חוזרים, או כל התנהגות שמרגישה לא מקצועית).
זה לא תמיד אומר שצריך להחליף
חשוב להבדיל בין "זה קשה כי אנחנו נוגעים בדברים כואבים" לבין "זה לא עובד כי אין התאמה". טיפול טוב כולל גם רגעים לא נוחים - זה חלק מהתהליך. לפני שמחליטים לעזוב, כדאי לנסות לדבר על זה ישירות עם המטפל/ת. מטפל/ת מקצועי/ת יקבל/תקבל בברכה שיחה פתוחה על איך מרגישים לגבי הטיפול, ולעיתים זו בדיוק השיחה שפותחת פריצת דרך.
איך פותחים את השיחה
- "אני מרגיש/ה שאנחנו תקועים, ורציתי לדבר על זה."
- "יש משהו בגישה שמרגיש לי לא מתאים - אפשר לדבר על זה?"
- "אני לא בטוח/ה שהטיפול מקדם אותי כרגע, ורציתי להבין מה את/ה חושב/ת."
איך עוזבים נכון, אם זה מה שמחליטים
אם אחרי השיחה הוחלט לסיים, כדאי לעשות זאת בצורה מסודרת: לקיים פגישת סיכום אחת לפחות, לבקש המלצה לכיוון טיפולי אחר אם רלוונטי, ולזכור שזו זכות לגיטימית לחלוטין. מטפל/ת מקצועי/ת לא ייפגע/תיפגע מההחלטה, להפך - חלק מהמקצועיות שלהם היא להבין שלא כל התאמה עובדת, וזה בסדר גמור.
אם אתם מחפשים כיוון טיפולי חדש או מטפל/ת שמתאימים יותר לצרכים שלכם, אפשר למצוא מטפל/ת מתאימים מתוך המאגר של Shoptherapy כאן.
המידע במאמר זה הוא מידע כללי בלבד ואינו מהווה תחליף לאבחון או טיפול מקצועי. אם אתם נמצאים במצוקה נפשית, מומלץ לפנות לאיש מקצוע.