אחד השינויים הקשים ביותר להורים הוא לראות את הילד או הילדה שלהם, שהיו פעם דבוקים אליהם, מתחילים להתרחק בגיל ההתבגרות - פחות שיחות, יותר דלת סגורה, תשובות קצרות של "בסדר" או "לא יודע/ת". זה מבהיל, אבל זה גם חלק נורמלי ובריא מהתפתחות הזהות העצמית של המתבגר/ת.
למה מתבגרים מתרחקים - וזה לא עליכם
במהלך גיל ההתבגרות, המוח והזהות של הילד/ה עוברים שינוי מהיר: הם לומדים להיות עצמאיים, לפתח דעות משל עצמם ולהתנסות בזהות שלא תמיד תואמת את זו שההורים מכירים. ריחוק מסוים הוא חלק מהתהליך הטבעי של התבגרות, ולא בהכרח סימן לכך שמשהו "השתבש" בקשר או שההורים עשו משהו לא נכון.
עקרונות לתקשורת פתוחה עם מתבגרים
- הקשיבו בלי למהר לשפוט או לפתור: כשמתבגר/ת משתף/ת, לעיתים הדבר הכי מועיל הוא רק להקשיב, לפני שממהרים לייעץ, לבקר או "לתקן".
- בחרו את הרגע הנכון: שיחות "אגביות" - בנסיעה ברכב, בהליכה, בזמן בישול - מצליחות לרוב יותר משיחה פורמלית "בואי נדבר".
- שאלו שאלות פתוחות: "איך היה היום?" נוטה לקבל "בסדר". שאלות כמו "מה היה הדבר הכי מעניין/מצחיק/מעצבן שקרה היום?" פותחות יותר שיחה.
- הגיבו בלי פחד או דרמה מוגזמת: אם המתבגר/ת משתף/ת במשהו מדאיג, תגובה נסערת מדי עלולה לגרום לו/ה לפחד לשתף בפעם הבאה.
- תנו מרחב, בלי לנטוש: אפשר לכבד את הצורך בפרטיות ובעצמאות, ועדיין להיות נוכחים וזמינים - "אני כאן כשתרצה/י לדבר" שווה הרבה.
מה פחות עובד
- חקירות ושאלות רבות ברצף, שגורמות למתבגר/ת להרגיש "במעקב".
- השוואות לילדים אחרים או לעצמכם בגיל הזה.
- האשמות או כעס מיידי במקום סקרנות על מה שעומד מאחורי ההתנהגות.
- ביטול או הקטנה של רגשות ("זה לא כזה נורא", "תתבגר/י").
מתי הריחוק הופך לדאגה אמיתית
ריחוק מסוים הוא נורמלי, אבל יש סימנים שכדאי לשים אליהם לב: נסיגה מוחלטת מחברים ומפעילויות שהמתבגר/ת נהנה/תה מהן בעבר, שינויים קיצוניים במצב הרוח, בעיות שינה או אכילה, ירידה חדה בתפקוד הלימודי, או ביטויים של חוסר תקווה. אלה יכולים להיות סימנים לדיכאון, חרדה או מצוקה שמעבר לריחוק הטבעי של גיל ההתבגרות, ומצדיקים פנייה לאיש מקצוע.
כשהתקשורת בבית נתקעת
לפעמים, למרות כל המאמצים, הקשר נתקע במקום של עימותים חוזרים או שקט ממושך. במצבים כאלה, טיפול משפחתי או טיפול פרטני למתבגר/ת יכול לסייע לפתוח ערוץ תקשורת חדש, עם מתווך/ת מקצועי/ת שמבין/ה גם את העולם של המתבגרים וגם את החששות של ההורים.
אפשר למצוא מטפל/ת מתאימים, גם לטיפול משפחתי וגם לטיפול פרטני למתבגרים, מתוך המאגר של Shoptherapy כאן.
המידע במאמר זה הוא כללי בלבד ואינו מהווה תחליף לאבחון, הערכה או טיפול מקצועי. אם אתם חווים מצוקה, מומלץ לפנות לאיש מקצוע מתאים.